戒烟症状持续多久 教你有效缩短戒烟症状时间

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戒烟症状是每个戒烟者都会经历的一个过程,这个过程对大多数戒烟来说都是一种煎熬,烟年越久所承受的折磨就会越深。那么戒烟过程中戒烟症状持续多久呢?一起随中国香烟网的小编来了解一下吧!

戒烟症状持续多久

戒烟症状是戒烟成功后身体和心理的戒断症状,这种戒断症状会令人感到焦虑、烦躁、注意力不集中,或者戒烟者往往存在饥饿感。那么戒烟后戒烟症状持续多久呢?如果你不采取尼古丁替代疗法来进行过渡,一旦戒烟者突然脱离尼古丁,就会产生以上戒烟症状,通常会持续三天到一两个星期。心理的烟瘾更是会屡屡来侵,这种心理烟瘾最是折磨人,有的时长达半年或数年。

戒烟后戒烟症状持续多久和戒烟者的饮食也有密切的关系。一些刺激性的食物,生活中常喝的咖啡和酒也会再次引发戒烟者对的尼古丁渴望,延长戒烟症状持续的时间。所以在生活中,戒烟成功后在饮食上也要稍加注意。

戒烟后生活中不良的情绪和压力也对戒烟症状持续多久有影响,有相关的研究数据显示,人在烦闷时或者面对压力时,最容易引发复吸的欲望,当心理烟瘾来范时,你又不能抽烟,是一件很痛苦的事情。

经调查相关的权威烟控部门表示,戒烟症状持续多久是可控的,接下来小编教你有效控制戒烟症状。请大家接着往下看。

身体的戒烟症状

在戒烟成功后,身体会发生戒烟症状。那么一般身体的戒烟症状持续多久?怎样减少戒烟症状的痛苦呢?你可以使用非处方尼古丁贴片、尼古丁咀嚼口香糖或服用处方药来帮助缓解身体的戒断症状,同时开始出来心理上的戒断症状。虽然尼古丁替代疗法继续引进尼古丁进入你的系统,但慢慢消减的尼古丁允许一个较温和的和更少痛苦的戒烟过程。 戒烟症状持续多久 教你有效缩短戒烟症状时间

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